rainy_lily: (Default)
[personal profile] rainy_lily
poleznaya-kniga-1_54

Про цю книжку я мала написати вже давно, бо десь із місяць як її прочитала і вона справила на   мене велике враження. Це не просто собі посібник про те, що треба їсти і що не треба. Це досить цілісний зріз харчового життя жінки, не тільки їжа, але й психологія її вживання, ритуали, з нею пов’язані, спорт, те, як ми змінюємося протягом життя і що у випадку цих змін варто робити з їжею. Словом, книга не однобока, не зациклена на певних продуктах і не радикальна, а дуже жива і багатогранна.

Починається все з того, що юна Мірей їде навчатися до Штатів, і коли повертається звідти, єдине, що їй каже при зустрічі батько, що вона стала схожою на мішок картоплі. Жорстоко і на Мірей це подіяло як холодний душ. Вона почала шукати способів схуднути і в цьому їй допоміг сімейний лікар, якого у книжці вона називає Доктор Чудо. Власне, у книжці є емоції і думки, які були у Мірей під час процесу скидання зайвих кіло, окремі розділи присвячені конкретним продуктам – хлібу, шоколаду, напоям, приправам і як з ними давати собі раду, і найголовніше – є способи закріпити отриманий результат на все життя, як це вийшло у авторки.

Головне правило, своєрідна червона нитка, яка проходить через весь текст: їсти можна все, що захочеш. Варто лише контролювати порції і не забувати закон всесвіту, який діє і у харчуванні: десь прибуває, значить десь має відбути. Дозволяєш собі сьогодні морозиво – обмеж завтра хліб. Все. І я, як то кажуть, люто плюсую, бо це діє. А про порції тепер теж завжди думаю, беру невелику тарілку для пасти і вибираю найменший шматок торта. Краще зїсти менше, але отримати від крихітної порції більше задоволення. Секрет, як це зробити, у книжці, не буду розкривати всі карти)

Крім задоволення, яке треба отримувати від кожного прийому їжі, варто ще памятати, що їжа на ходу, стоячи, і з газетою в руках не дуже сприяє цьому процесу. Крім того, коли ми робимо дві справи водночас, часто нам важко зрозуміти, що приходить момент насичення їжею, коли вже досить. Прислуховуючись до свого організму і не відволікаючись на інші справи, можна вчасно відчути цей момент і зупинитися.

Загалом я можу ще дуже багато писати про цю книжку, в мене з неї 64 цитати на кіндлі виділено, а це купа тексту. Але раджу прочитати – і не обовязково тим, хто худне, а й тим, хто хоче змінити своє харчування в бік більш збалансованого і здорового. Багато речей розкладає по поличках, чимало корисного можна взяти, не враховуючи рецептів) За мною от після прочитання тепер постійно ходить думка про маленькі порції і усвідомлений процес прийому їжі, і нам з цією думкою добре разом)) А ще я колись таки введу у свою систему харчування систему французьку, з закускою, основною стравою і десертом, якось воно так круто і зрівноважено виглядає, я помалу стаю фанатом)

Date: 2014-05-26 01:58 pm (UTC)
From: [identity profile] gisdur.livejournal.com
Зацікавила ця книга мене)

Date: 2014-05-27 07:55 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
сподіваюся, прочитання не розчарує)

Date: 2014-05-26 02:30 pm (UTC)
From: [identity profile] dyvno.livejournal.com
хм, мене вистачило тільки на розповідь про об"їдалки солодким в Штатах... геть забула, що лежить недочитана)

Date: 2014-05-27 07:56 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
ну спочатку така ніби типова історія як вона стала товстою, але далі, як на мене, цікавіше)

Date: 2014-05-26 02:47 pm (UTC)
From: [identity profile] moy-compas.livejournal.com
о, дякую, вже закачала! :)

Date: 2014-05-27 08:02 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
:) надіюся, сподобається)

Date: 2014-05-26 02:53 pm (UTC)
From: [identity profile] martuha36.livejournal.com
дякую за те, що поділилась:)
ти читала її в електронному варіанті чи паперовому? і підкажи, будь ласка, де взяла:)

Date: 2014-05-27 08:02 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
читала в електронці, де качала не згадаю, але маю в mobi і здається у вордівському форматі. вислати тобі якийсь?

Date: 2014-05-27 08:37 pm (UTC)
From: [identity profile] martuha36.livejournal.com
о, буду дуже вдячна за вордівський:)
якшо тобі не тєжко, то можна сюди - martuha36@gmail.com

Date: 2014-06-11 06:19 pm (UTC)
From: [identity profile] fabula-ameli.livejournal.com
можна ще мені:)---olyahdakovych@gmail.com або на фб
а може маєш французьке виховання в електронному варіанті?

Date: 2014-06-11 06:59 pm (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
Оль, скину у пт пбо коли буду на роботі, в мене текст там. а Фр.виховання маю паперове, можу дати почитати.

Date: 2014-06-11 07:44 pm (UTC)
From: [identity profile] fabula-ameli.livejournal.com
та мені не горить...у буду вдячна взяти почитати...з мене буде шось смачненьке:)

Date: 2014-05-26 03:45 pm (UTC)
From: [identity profile] valeri-ta.livejournal.com
так, приєднуюсь - дякую за рекомендацію! мені в тему:)

Date: 2014-05-27 07:57 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
на здоров'я)

Date: 2014-05-26 04:26 pm (UTC)
From: [identity profile] e-m-i-g-r-a-n-t.livejournal.com
заинтересовала безумно!)
пошла искать)
Edited Date: 2014-05-26 04:26 pm (UTC)

Date: 2014-05-27 07:59 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
знайшла? бо я маю в форматі mobi для кіндла.

Date: 2014-05-29 06:16 am (UTC)
From: [identity profile] e-m-i-g-r-a-n-t.livejournal.com
нашла) спасибо

Date: 2014-05-26 04:37 pm (UTC)
From: [identity profile] filosoftka.livejournal.com
Зацікавила, ох зацікавила, треба почитати. Люблю все французьке.

Date: 2014-05-27 08:01 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
я вже тепер теж починаю любити все французьке.

Date: 2014-05-27 12:39 am (UTC)
From: [identity profile] tygroid.livejournal.com
гг жила колись зі мною французка - вона з"їдала по банці нутелли щотижня і воно їй ніде не відкладалося:) просто магія!

Date: 2014-05-27 08:00 am (UTC)
From: [identity profile] rainy-lily.livejournal.com
нє, ну банка це виглядає ту мач, навіть для француженки) певно мала дуже швидкий обмін речовин)

Expand Cut Tags

No cut tags

Most Popular Tags

Style Credit

Page generated Jul. 22nd, 2017 02:53 am
Powered by Dreamwidth Studios
June 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2014